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肠道好菌抗发炎 益生菌的作用
2022-11-20

肠道好菌抗发炎 坏菌容易害你生病

人体肠道内住着成千上万的细菌,好菌和坏菌都有,好菌具有抗发炎的作用,有助减缓或是抑制疾病的发生,坏菌则容易造成身体发炎而生病。越来越多科学证据显示,肠道细菌对于预防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。现在,新的研究发现,肠道好菌有助减少部分癌症的风险。

好菌减少基因损伤 帮助延迟癌症发生

嗜酸乳杆菌可以减少基因损伤,明显降低体内发炎情况,这对很多疾病都有影响,包含老化、癌症、神经退化性疾病(包含失智症、帕金森氏症)、心脏病、关节炎等。肠道好菌充足,有助延迟癌症的发生,因此适量补充益生菌有助防癌。

菌丛影响淋巴癌 补充好菌减少发炎

肠道菌丛和淋巴癌的发生之间有关联,而淋巴癌是源自于免疫系统。研究员将实验小鼠分成两组,第一组小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌,第二组小鼠则摄取好菌和坏菌混合的细菌,而这也是人体肠道中的典型现象─好菌和坏菌并存。

实验发现,只吃好菌的小鼠,淋巴癌发病的时间速率,比另外一组的小鼠慢了整整一半。而且,比起好菌、坏菌都吃的小鼠,只吃好菌的小鼠寿命延长4倍,DNA损伤和发炎现象也都比较少。

防癌不只靠益生菌 全面调整生活习惯

提醒大家,癌症的发生往往是各种不良的生活习惯所造成,除了适度补充好菌,还要保持健康饮食、适度运动、充足睡眠、正面情绪,对於防癌才有更全面的影响。另外,适度的膳食纤维也可以促进肠道好菌生长,均衡饮食就能吃进健康!